縣中醫(yī)院醫(yī)生說，首先要盡量避免在強烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動，特別是午后高溫時段；在進(jìn)行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施。為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有仁丹、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散、金銀花、菊花、荷葉等。

　　同時，我們在夏季還需注意以下幾點：

　　1.少吃多餐。一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

　　2.溫水沖澡。最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。

　　3.多喝水。建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。

　　4.避免劇烈運動。劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。

　　5.選好枕具。使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量。

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